Präventionskurs

Autogenes Training Online

  • Starte flexibel wann und wo du willst!

  • Erhalte innerhalb der nächsten 24 Stunden Zugriff zum 9-wöchigen Online-Kurs!

  • Absolviere die abwechslungsreichen Übungen der 9 Kurseinheiten in mehreren Lektionen inkl. Unterrichtsmaterialien zum downloaden! Jede Woche wird eine neue Kurseinheit freigeschaltet.

  • Alle Übungen im praktischen Teil werden zunächst schriftlich erklärt sowie in Audio-Dateien angeleitet und können als PDF bzw. MP3 gespeichert werden.

  • Im Theorieteil erhälst du die wichtigsten Information zusätzlich als PDF-Download, die Inhalte der erlernten Themen werden am Ende der Kurseinheit im Quiz abgefragt.

Im Online-Kurs "Autogenes Training" lernst du

  • die Geschichte des Autogenen Trainings und

  • weitere Grundlagen, wie zum Beispiel die Formeln der Grundstufe

  • was die Formeln des Autogenen Trainings bewirken

  • die Auswirkungen von Stress auf deine Atmung und Verdauung

  • wie Stress entsteht und wie du damit umgehen kannst (Stressmanagement)

  • weitere Entspannungsmethoden wie Fantasiereisen uvm.

Entspannung ist ein wichtiger Teil, als gesundes Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Spannung.

Das Autogene Training ist eine der ältesten und weit verbreitesten westlichen Entspannungsmethoden.

Es ist leicht erlernbar und kann im Alltag gut eingesetzt werden und so die Gesundheit erhalten und stärken. Erfolge stellen sich schnell und zuverlässig ein, sodass Stress leichter bewältigt werden kann.

Du hast gemäß § 20 SGB einen gesetzlichen Anspruch auf Prävention. Das heißt, dass deine Krankenkasse bis zu 100% der Kosten für diesen Präventionskurs erstattet! So geht´s:

 

Schritt 1:

Du übernimmst zunächst selbst die Kurskosten. 

Schritt 2:

Absolviere das Training. Die jeweilige Kurseinheit wird Woche für Woche freigeschaltet.

Schritt 3:

Hast du den Kurs erfolgreich abgeschlossen, erhälst du die Teilnahmebescheinigung per Mail. Diese kannst du ausgefüllt an deine Krankenversicherung senden und erhälst anschließend die Kursgebühr zurück.

 

Auf diesen Präventionskurs hast du nach Anmeldung 100 Tage Zugriff. Für eine Erstattung/Bezuschussung der Kursgebühr durch deine Krankenkasse, muss der Kurs zu 100% innerhalb der neun bzw. 10 Wochen absolviert werden. Üblicherweise stellt ein Überziehen von zwei-drei Wochen kein Problem dar. Bitte beachte jedoch, dass bei längerem Überziehen keine Gewährleistung gegeben sein kann, dass deine Krankenkasse die Kursgebühr übernimmt/bezuschusst.

 

Wichtige Information:

Die Teilnahme am Onlinekurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrischen Behandlung und erfolgt auf eigene Gefahr. Du darfst unter keiner der folgenden Kontraindikationen leiden:

  • Keine behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates
  • Schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen
  • Psychosen
  • Akut depressive Episode
  • Aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen, ...)
  • Akute Suizidalität
  • Akutes oder unverarbeitetes Trauma
  • Medikamente, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
  • Starkem Bluthochdruck
  • Schweren Herzkrankheiten
  • Epilepsie

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Hast du weitere Fragen?

Was ist ein Präventionskurs?

Ein Präventionskurs ist eine gezielte Maßnahme bzw. Aktivität, um körperliche und seelische Gesundheit zu fördern. Der Gesetzgeber fördert nach §20 SGB V die Durchführung von Präventionskursen – auch Gesundheitskurse genannt. Jeder Mensch hat die Möglichkeit, seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun und seine Gesundheit präventiv zu stärken. Sowohl durch Online-Angebote als auch vor Ort.

Was gibt es für Präventionskurse?

 

Ich biete seit 15 Jahren folgende geprüfte und zertifizierte Präventionskurse in der Praxis an.

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Wirbelsäulenbeweglichkeit

Als Online-Kurs ist bisher der Kurs "Autogenes Training Online" verfügbar. Ich arbeite bereits an weiteren Kursen.

Die Online-Kurse können überall (zu Hause oder unterwegs) durchgeführet werden.

Welche Präventionskurse werden von der Krankenkasse bezahlt?

Krankenkassen zahlen Präventionskurse aus den vier Handlungsfeldern:

  • Bewegung
  • Ernährung
  • Entspannung und
  • Suchtprävention

In der Regel werden 2 Präventionskurse im Jahr sowie zwischen 80% bis 100% der Kosten pro Kurs erstattet.

 

Durch die geringen Kosten und die Erstattung, hat deshalb jeder die Möglichkeit seine Gesundheit zu einem fairen Preis zu fördern.
 

Für wen sind die Präventionskurse geeignet?

Teilnehmen kann grundsätzlich jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte. Man benötigt einen Internetzugang für das Abrufen der Kursinhalte und eine E-Mail-Adresse für die Registrierung.

 

Einen finanziellen Vorteil haben Sie, wenn Sie gesetzlich krankenversichert sind.

Privatversicherte erhalten keinen Zuschuss.

Wie ist der Anmelde- Registrierungs- und Zahlungsprozess?

Möglichkeit 1:

Über den Bezahl-Button gelangst du in meinen Shop, wo du mit Kreditkarte oder Debitkarte zahlen kanst.

An die E-Mail-Adresse, die du dort angibst, versende ich schnellstmöglich eine Mail mit den Zugangsdaten.

Danach kannst du direkt mit dem Präventionskurs starten.

 

 

 

Möglichkeit 2:

Über Digistore24 sind weitere Zahlungsmethoden wie Paypal, Lastschriftverfahren, Sofortüberweisung oder Überweisung möglich. Verwendest du diesen Link erhälst du automatisch die Zugangsdaten per Mail und kannst mit dem Präventionskurs starten.

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Möglichkeit 1:

Du kannst über den ersten Button in meinem Shop mit Kreditkarte oder Debitkarte zahlen. Gib dort die E-Mail-Adresse an, mit der du dich später zum Kurs einloggen möchtest. Nachdem du die Zahlung abgeschlossen hast, erhälst du von mir schnellstmöglich die E-Mail mit den Zugangsdaten und kannst mit dem Präventionskurs starten.

 

Möglichkeit 2:

Über den zweiten Button gelangst du zu Digistore24. Dort sind folgende Zahlungsmethoden möglich:

Paypal, Kreditkartenzahlung mit Master- oder Visacard, elektronisches Lastschriftverfahren, Sofortüberweisung oder Überweisung.

In diesem Fall erhälst du sofort automatisch die Zugangsdaten per Mail und kannst mit dem Präventionskurs starten.

 

 

Wie viel Zeit sollte ich für eine Kurseinheit einplanen?

Im Durchschnitt dauern die Kurseinheiten 45 bis 60 Minuten. Der Vorteil an den Online-Präventionskursen ist, dass man jederzeit pausieren kann und die Aufgaben flexibel bearbeiten kann, genau an deine Bedürfnisse angepasst.

Du solltest dir zusätzlich Zeit zum Üben einplanen. Auch das kannst du flexibel gestalten. Optimal sind Übungszeiten zwischen 5 und 30 Minuten täglich.
 

Was ist, wenn ich eine Woche krank oder im Urlaub bin?

Kein Problem! Die Freischaltung der Kurseinheiten ist jeweils 3 Wochen länger als der Kurs dauert. So hast du trotz Krankheit oder Urlaub genügend Zeit zum nachholen. Danach fahre wie gewohnt fort.

Wie viele Präventionskurse kann ich pro Jahr machen?

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Um sicher zu gehen, frage bitte direkt bei deiner Krankenkasse nach. Sollte Ihre Krankenkasse in dieses Jahr keinen Präventionskurs mehr bezuschussen, kann der Kurs natürlich jederzeit als Selbstzahler genutzt werden.

Wie bekomme ich mein Geld erstattet?

In der Regel übernimmt Ihre Krankenkasse 80 bis 100 % der Kursgebühren. Die genauen Kosten erfährst du direkt bei der Krankenkasse.

Nach Abschluss der letzten Kurseinheit versende ich Teilnahmebescheinigung per E-Mail.

Das vollständig ausgefüllte Formular muss bei der Krankenkasse (zum Beispiel in der App) eingereicht werden.

Anschließend wird der Betrag auf das angegebene Konto überwiesen.