Dritte Kurswoche

In dieser Woche geht es um ein Thema, das uns alle täglich begleitet: unsere Gedanken.

Vielleicht hast du schon bemerkt, wie schnell Gedanken entstehen –
wie sie sich wiederholen, verstärken oder dich in bestimmte Gefühle hineinziehen können.

Oft wirken sie so selbstverständlich,
dass wir sie gar nicht hinterfragen.

In dieser Woche lernst du,
deine Gedanken aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Nicht, um sie zu kontrollieren oder zu stoppen.
Sondern um mehr Abstand zu ihnen zu gewinnen.

Du wirst erfahren,
wie es sich anfühlt, Gedanken zu beobachten,
anstatt dich von ihnen mitreißen zu lassen.

Durch einfache Übungen und deine eigene Erfahrung
kann sich etwas Entscheidendes verändern:

Du erkennst,
dass ein Gedanke nur ein Gedanke ist.

Und dass zwischen dir und deinen Gedanken
ein Raum entstehen kann.

In der anschließenden Meditation tauchst du noch tiefer ein.
Mit Yoga Nidra lernst du,
deinen Körper und deinen Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu führen,
ohne das Bewusstsein zu verlieren.

Nimm dir auch in dieser Woche die Zeit, die sich für dich richtig anfühlt.

Du musst nichts erreichen.

Es genügt, wenn du beginnst,
deine Gedanken wahrzunehmen.